多彩的青春挥洒拼搏的汗水，

新时代的我们有无穷的活力，

经历刻苦训练，终于迎来了期盼的运动会，

让我们一起来看我系备战运动会的风采吧！

热身

训练前可一定要有热身准备，让全身的细胞开始活跃，适应接下来的训练。

压腿

压腿可以减少之后训练的危险系数。其实，压腿就是牵拉韧带，通过牵拉提高韧带的柔韧性。

比赛前注意事项

1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

2.运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。

3.比赛前30 --40分钟可以饮浓度为40%的葡萄糖水200ML，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。

4.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5.赛前增加自信，提供充足水分，补充糖分。

比赛后注意事项

1.等全身发热时再脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

2.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

3.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

4.运动结束后，要做好整理活动和放松活动。

希望这些注意事项可以帮到你们！

团体操

清晨，初升的太阳还未升起

团体操的小可爱们便开始了训练

每一片朝霞都扬起笑脸

每一缕微风都送来呼唤

广播体操

伴着熟悉的旋律，同学们踏着整齐的步子、喊着响亮的口号进退场，做起广播操更是个个精神抖擞、英姿飒爽。

他们从最初的凌乱，慢拍子等等一系列错误，到变得规范到位，精神饱满，动作一致，整齐划一，动作也变得越来越标准娴熟，舒展自然，英姿飒爽。这充分体现了同学们团结一致、奋发向上的精神

看完了这篇前情提要

是不是特别期待运动会的到来呢

让我们共同点燃骄阳似火般的热情

为他们在运动场上加油助威

我们明天运动场见~