随着人们生活水平的发展与提高，人们在饮食方面不再只是关注吃饱饭问题，而是更加注重健康饮食。人类食物的多样化，让人类在饮食过程中有了更多的选择，因此也让很多人开始关注饮食健康问题。
饮食要点
1、摄入一定量的主食；
2、不喝酒；
3、多喝奶和多吃豆制品；
4、多吃水果蔬菜；
5、多喝水。
保障饮食安全要点
饭前便后要洗手，生吃瓜果先洗净。
一日三餐不可少，定时定量很重要。
早吃好，午吃饱，吃好早餐很关键。
晚餐适量身体好，谷薯果蔬肉蛋奶。
细嚼慢咽易消化，少吃零食不贪食。
运动汗多需补水，牢记生水不能喝。
马路尘扬莫进食，腐败变质不能吃。
不挑食来不偏食，平衡饮食身体棒。
食品安全常识
1、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无SC标识，不能购买三无产品。2、不到无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。3、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。4、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。5、少吃油炸、油煎食品。
亲爱的小伙伴们，只有我们养成合理的饮食习惯，才有利于吸收各种营养，有利于人们的健康。注意饮食安全，对我们的健康有良好的保障。
