时光飞逝，转眼间又到了一学期的最后阶段。随之而来的也有每学期不可缺少的期末考试。但是面对期末考试，有的同学会产生焦虑感，一般表现为：头晕恶心、心慌、食欲不振、失眠等症状。
考试焦虑症是一种在考试情景下通过个体的认知评价激发的负面情绪反应，这种情绪会导致各种防御或逃避考试的行为，并影响个体的认知、情绪及人格健康。考试焦虑症属于焦虑症的一种特殊类型，多发生在学生身上，使学生在考试前手脚发凉心跳加速记忆力下降等。
如果你也有这种症状，希望以下方法可以帮助到你：
⒈深呼吸
在考试前找个安静的地方，站起来，闭上眼睛，放松一下，深呼吸，吸气，缓慢而均匀地呼吸，使全身放松。
⒉现场活动
因为正常的紧张也能使身体产生大量的热量，所以你可以在考试前稍微移动一下，这样热量就会释放出来。你可以走路、小跑、挥杆、踢腿；
⒊转移注意力
不要把注意力总是放在学习上面，要学会进行适当的自我放松。
最后，也是最重要的，一定要相信自己，给自己积极的心理暗示，用良好的心态去面对考试。要相信所有的努力都会有回报，也祝愿所有同学都能取得让自己满意的成绩！
